29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 60,46g | Prot: 68,31g | Karb: 179,04g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Portakal, Elma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Bunalımdayım bütün motivasyonumu düzen ve disiplinimi kaybettim
29 Haz 21 üye tarafından: Jale64
|
Toparlamaya çalışıyorum teşekkürler
29 Haz 21 üye tarafından: Jale64
|
Çok teşekkür ederim psikoloji ile alakalı . Zor durumda yemeğe saldırıyorum inşallah çözeceğim
30 Haz 21 üye tarafından: Jale64
|
Yok özel değil. Sanırım çocukluk travmalarım var. Akşamları abur çubukta saldırıyorum. Eğer günüm güzel ilerlemişsem sorun yok ama gün içinde canımı sıkan ufacık bir şey olmuşsa çok etkileniyorum ve akşam yemeğe daldırıyorum
01 Tem 21 üye tarafından: Jale64
|
Sanırım mutluluğu yemekte arıyorum
01 Tem 21 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|