|
iç bacak eritmek için neler yapmalıyız? keto diyeti uygulanilirsa kısa sürede 4 cm incelme olur mu? tam kaf kası olan en üst bacak iç kısmından bir içe doğru gelişi var bacağımın oraya feci şekilde taktım kafaya hahsh
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 57,80g | Karb: 197,53g.
Kahvaltı: Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Menemen, Sucuk, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali, Şeftali, Şeftali. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Süt (Tam Yağlı), Süt (Tam Yağlı). Aperatifler/Diğer: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Siyah Üzüm, Napolyon Kirazı, Şeftali. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|