03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 41,80g | Prot: 31,41g | Karb: 186,69g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Хлеб Черный, Гранола, Курабье, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Сладкие Шоколадные Конфеты, Песочное Печенье, Гороховый Суп, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Torku Kakaolu Tahin Helva, Зеленый Чай, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Aperatifler/Diğer: Печенье к Чаю, Курага, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1288 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yoga - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|