03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 59,06g | Karb: 171,41g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kavun (Kokulu Kavun). Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Eti Karam Sticks Bitter, Starbucks Caffè Latte (Tall), Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|