|
Bir hafta babannemde kaldım diye çok kilo aldım ve dün de bu gün katı diyete gircem diye hunharca yedim.Kısa sürede aldım kısa sürede veririiz başa sarıyorum sürekli 🤧
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 22,53g | Prot: 29,75g | Karb: 167,09g.
Kahvaltı: Muz, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay, Yayla Chia Tohumu, Danone Activia Ananas. Öğle Yemeği: Starbucks Caffè Americano (Tall). Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Lahmacun, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Bal, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Muz, Karpuz. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|