|
I kept the calories in check yesterday, but didn't sleep at all last night. Regular sleep is so important to helping the body repair and eliminate. Well, I should sleep really well tonight. Sticking with my plan and continuing to watch what goes in the mouth. My sister is visiting for several days culminating with a party. Now this will be a challenge. J
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 37,34g | Prot: 70,84g | Karb: 83,82g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Chef's Finest Seasoned Croutons, Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Whole Wheat Bread, Butter (Salted), Cooked Broccoflower, Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak. Aperatifler/Diğer: Brach's Sugar Free Cinnamon Hard Candy. devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat ve 2 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|