05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 49,44g | Prot: 26,32g | Karb: 142,18g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Loft Mısır ve Pirinç Patlağı, Хлеб Черный, Сыр Российский, Панкейки. Öğle Yemeği: Панкейки, Пряник, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Торт Сливочный Фунт, Чай. Akşam Yemeği: Torku Kakaolu Tahin Helva, Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). devamı için...
|
|
1261 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|