05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 21,80g | Prot: 28,24g | Karb: 169,31g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Ayran, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay, Lavaş, Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Semizotu, Tamek Çilek Reçeli. Akşam Yemeği: Domateslicigkofte, Semizotu, Salatalık, Kırmızı Domates, Ayran. Aperatifler/Diğer: Lavaş, Pide Ekmeği, Keçi Peyniri (Yumuşak), Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Salatalık, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 34 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Google Fit - 22 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|