06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 51,59g | Prot: 35,10g | Karb: 138,08g.
Kahvaltı: Torku Kakaolu Tahin Helva, Семена Льна, Кефир, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, баранка, Кофе с Молоком, Простые Пельмени, Колбаса Докторская, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Травяной Чай, Сыр Российский, Хлеб Черный, Торт, Суп с Фрикадельками. Aperatifler/Diğer: Смородина Красная. devamı için...
|
|
1304 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|