06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2574 kcal
|
Yağ: 115,07g | Prot: 109,25g | Karb: 228,28g.
Kahvaltı: Karadut, Haşlanmış Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek. Akşam Yemeği: Yoğurt, Fit Grains Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Tadım Sarı Leblebi, Karpuz, Amigo Çiğ Badem, Ceviz, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, İş - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|