07 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2928 kcal
|
Yağ: 82,86g | Prot: 212,16g | Karb: 407,32g.
Kahvaltı: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Blueberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Öğle Yemeği: Pecan Nuts, Skinnygirl Butter & Sea Salt Popcorn, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Oranges, Mighties Kiwi. Akşam Yemeği: Home Run Inn Sausage Classic Pizza, Halo Top Creamery Strawberry Ice Cream. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Post Fruity Pebbles. devamı için...
|
|
3971 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|