08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 39,87g | Prot: 34,45g | Karb: 118,11g.
Kahvaltı: Пряник, Кофе с Молоком, Семена Льна, Кефир. Öğle Yemeği: Чай, Пряник, Щи. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Свиной Фарш, Гречневая Каша. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Черника, Смородина Красная, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
1345 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|