180693 Günlüğü, 09 Tem 21

180693 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

91,6 kg Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg. Geriye kalan: 11,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Temmuz 2021:

1101 kcal

Yağ: 69,71g | Prot: 79,74g | Karb: 44,09g. Kahvaltı: Zeytin, Kuymak, Domatesler, Ceviz, Yumurta, Çökelek. Akşam Yemeği: İçim Süzme Yoğurt, Biber Dolması. devamı için...

3049 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

21 Destekçi Destek

Yorumlar

teşekkür ederiim😊

09 Tem 21 üye tarafından: 180693


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

180693 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

180693 Günlüğü, 09 Tem 21

Yorum Gönder

180693 Kilo Geçmişi