09 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 91,83g | Prot: 60,10g | Karb: 244,00g.
Kahvaltı: Nane, Sütlü Kahve, Beyaz Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Bim Connex Lavaş. Öğle Yemeği: Sütlü Kahve, Beyaz Peynir, Domatesler. Akşam Yemeği: Berona Köri Soslu Noodle, Berona Köri Soslu Noodle. devamı için...
|
|
3332 kcal
|
Egzersiz:
kardiyo - 50 dakika, fitness - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 84 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
1 günde muhteşem performans 🧿 sırrını öğrenebilir miyim acaba 😁
31 May 22 üye tarafından: hhhan06
|
Hasan bu ne kiiii, daha iyisi var bulamamışsın. 🤷🏻♀️ Eski defterler neden ama ? Bana beni mi hatırlatıyorsun ? 😁
31 May 22 üye tarafından: CANIM BEN
|
Sabah sabah can sıkıntısından iltifata tabi paylaşımları beğenirken baktım hemen hepsini sende beğenmişsin. Dedim demek avare avare bakan ben değilim. Gidip bende Arzu nun zaman tüneline göz atıp yalnız olmadığını göstereyim. Birde gözüme 1 günde bu kadar kilo veri güncellemesi olunca takılayım istedim 😉 ama geçmişte gezinip rahatsızlık verdiysem affola 🙏🏻
31 May 22 üye tarafından: hhhan06
|
😁 Hasan, sabahları elimden geldiğince ana sayfada çıkan arkadaşların gönderilerini, beğenir, yorum yaparım. 🤗 Estağfirullah ne raharsızlığı. Bakabilirsin de bu kilo verip kayıt olduğum zamanlara ait sanırım. 😂 Üstüne daha çok verdim. 1 günde nerdeeeee..😂😂
31 May 22 üye tarafından: CANIM BEN
|
Bende ironi olsun diye takıldım zaten güzel insan ☺️ Ya değilse diyet tarihini altüst edip baştan yazmış olurdun şuan muhtemelen hayranların sana kurdele bağlıyor olurdu 😁
31 May 22 üye tarafından: hhhan06
|
Süper bir şey olurdu Hasan.🤩 Hepimizin istediği acil kilo vermek ne de olsa. 😂😂
31 May 22 üye tarafından: CANIM BEN
|
Tekrardan geçmiş postuna yazdığım için rahatsızlık verdiysem affola deyip 🙏🏻 güncel postlarını beklemeye geçeyim ☺️
31 May 22 üye tarafından: hhhan06
|
Yaaaa Hasan sorun yok gez canın sıkıldıkça.😄 Bugünlük bu kadar nostalji yeter ama güncel ekledim. 😁
31 May 22 üye tarafından: CANIM BEN
|
Tek başıma gezersem kaybolabilirim refakat edeceksen neden olmasın 😉
31 May 22 üye tarafından: hhhan06
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|