10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 46,43g | Karb: 189,26g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Кефир, Семена Льна. Öğle Yemeği: Квас, Жареное Филе Свинины, Лапша Удон (Вареная). Akşam Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, Печенье к Чаю, Хлеб Черный, Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком, Смородина Красная, Ежевика, Крыжовник, Квас. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Зеленое Яблоко, Смородина Красная, Крыжовник. devamı için...
|
|
1312 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|