|
Çok farklı hissediyorum 😊 Zamanında kilo vermek istediğimde ilk hedefim 50 kilo olmaktı , o hedeflerden ilkini an itibariyle gerçekleştirdim🤗 Ve şunu anladım insan kendi için birşeyler istediğinde gerçekten başarır , yeterki kendine saygı duysun ✨ Sabırla ve saygıyla devam💪
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
586 kcal
|
Yağ: 18,34g | Prot: 21,79g | Karb: 89,62g.
Kahvaltı: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Dost Tam Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf, Muz, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Kabak, Beypazarı Maden Suyu. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrik ederim 😊
Nasıl sürdürülebilir hale getirdiniz bunu öğrenebilir miyim acaba? Ben belirli bir kilo da takılıyorum bazen ya da çok tatlı yeme isteğim oluyor 🤷🏼♀️
Biraz sağlıklı beslenme sürecinizden bahsedebilir misiniz?
Spor yaptınız mı? 🌹
10 Tem 21 üye tarafından: with selin
|
@Selinzamanı Teşekkür ederim 🌼 ✨ Bende zor zamanlar yaşadım çok yediğim zamanlar da oldu ama bir şekilde kendimi motive ettim ve devam ettim. Spor düzenli olarak yaptım ama kendimi rahatsız hissettiğimde dinlendim.Vücuduma göre hareket ettim. Kilom takıldığında bol su içip , porsiyonlarımı azaltıyordum. Tatlı isteğimi bastırmak için meyve yiyordum🤗 Bu şekilde devam ediyorum 🌼
10 Tem 21 üye tarafından: Foreversign♡~°
|
Tebrik ederim gerçekten. Başlangıç ve hedef kilomuz aynı. Benim başlayalı bugün tam 5 hafta oldu, güzel gidiyor. Hayatımda hep 55 kilo oldum, hiç bir zaman ince biri olmadım, balık etli denilenlerdendim (evlenmeden önce). Şimdi 4,5 yaşında oğlum var ve ilk kez 50 kilo olmak istiyorum, yani hiç görmediğim bir kilo. İnşallah ben de sizin gibi başarırım 🤞Amacım, geç olsun ama kalıcı olsun. Artık geri kalan hayatım ince geçsin...🙏
10 Tem 21 üye tarafından: ssoguz
|
@ssoguz Teşekkür ederim 🌼✨ Başlangıç kilom 76.5 du benim😐 Uzun bı süreç oldu iki ay sonra 1 yıl olacak🤗 Bende hiç zayıf biri olamadım , daha yeni kendimi seviyorum 🥰 Zor dönemlere rağmen geçen bi süreç , yeterki inanın 🌸 Umarım en kısa sürede dilediğiniz kiloya ulaşırsınız ✨
10 Tem 21 üye tarafından: Foreversign♡~°
|
Çok teşekkürler 🥰 İnşallah, bu sefer azimliyim, isteyen yapıyor ben de yapacağım inşallah 🥰
10 Tem 21 üye tarafından: ssoguz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Foreversign♡~° Kilo Geçmişi
|