|
Месяц правильного питания и умеренных физ нагрузок дал результат!!! Где то 1,5 кг ушло. Надо еще 3 кг как минимум скинуть
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 57 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 58,02g | Karb: 81,60g.
Kahvaltı: Tuc Крекер с Сыром, Бананы, Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Tuc Крекер с Сыром, Котлета Свиная, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Курица Вареная. Akşam Yemeği: Сыр Бри, Вино Каберне Совиньон. Aperatifler/Diğer: Юбилейное Печенье Традиционное. devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|