13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 73,95g | Prot: 138,32g | Karb: 255,86g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное, ВкусВилл Молоко Цельное, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Сдобыч Пряники Ореховые, Увелка Пшено Варёное, Минтай Жареный. Akşam Yemeği: Минтай Жареный, Салат без масла, Кабачки. Aperatifler/Diğer: Сдобыч Пряники Ореховые, Наша Корова Творог 5%, Приволжский Ряженка 3,2%. devamı için...
|
|
1051 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Apple Health - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|