13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3348 kcal
|
Yağ: 63,02g | Prot: 274,27g | Karb: 437,82g.
Kahvaltı: Rivalus Promasil Milk Chocolate , Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Broccoli , Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Chicken Breast, Barilla Whole Grain Penne Pasta. Akşam Yemeği: Serrano Pepper, G Hughes Smokehouse Sugar Free BBQ Sauce Hickory Flavored, WinCo Foods Pepper Stir Fry, Great Value Canned Corn, Goya Pinto Beans (Low Sodium), Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Great Value Diced Canned Tomatoes, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Goya Red Kidney Beans (Low Sodium), White Rice (Long-Grain, Unenriched, Parboiled, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Nature's Harvest Light Multigrain Bread, WinCo Foods Frozen Blueberries, Great Value Powdered Peanut Butter, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Broccoli , Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Chicken Breast, Barilla Whole Grain Penne Pasta. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|