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Hallo und guten Morgen, wünsche euch einen ruhigen Start ins Wochenende 😊
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96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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632 kcal
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Yağ: 17,22g | Prot: 76,64g | Karb: 44,10g.
Kahvaltı: Activia Cerealien, Lidl Protein Bar. Öğle Yemeği: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Schafskäse, Rote Linsen, Rote Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Grüne Oliven, Wildreis (Gekocht), Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Salz, Kirschtomaten, Schwarzer Pfeffer, Schnittlauch, Tomatenmark, Rapsöl, Edeka Romanasalat, Arla Skyr Natur, Purland Schweinerücken. devamı için...
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sabit kilo
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