|
Günaydın fs ailes bugün ilk defa tartıda bu kiloyu görüyorum şekersiz ve glütensiz 9.günümdeyim ve işe yarıyor dün sadece iki kare çikokata yedim onun dışında rafine şeker tatlı çikolata ekmek dışardan içecek ve yemek yemedim bu Arada ben açken tartılıyorum hedefim 50 olmak ama daha sonra sporu biraz daha arttırmak istiyorum amacım zayıf olmak değil istediğim ölçülere sahip olmak 🤗
Boy:165
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
829 kcal
|
Yağ: 40,29g | Prot: 54,90g | Karb: 65,97g.
Kahvaltı: Menemen. Öğle Yemeği: Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Közlenmiş Patlıcan, Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Pişmiş Olgun Soğan. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|