16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 89,20g | Prot: 78,49g | Karb: 190,99g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Brown Jasmine Rice, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Atlanta Bread Company Kettle Chips, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Kraft Macaroni & Cheese - Deluxe Four Cheese, KFC Cole Slaw, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Westside Brewing Session Ale, Dogfish Head Slightly Mighty IPA, Beck's Beer (Pilsner), SweetWater India Pale Ale (IPA). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 26 dakika, Golf (Yürüyerek) - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 9 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Good morning Br_e_co, love your profile picture, you're looking great! 💜
16 Tem 21 üye tarafından: shirfleur 1
|
16 Tem 21 üye tarafından: br_e_co
|
You are holding that loss very well! Yay! 😁
16 Tem 21 üye tarafından: melissatwa
|
thanks Melissa and Petra. last push coming... strange how weight fluctuates ... same day i record this 163, 2 hours later i am at 164.2 then 2 hours after i am at 161.2. we should all be aware that weight can fluctuate 1-5 pounds in a day - and that doesn't mean we are heavier, it could be a whole host of factors.
17 Tem 21 üye tarafından: br_e_co
|
Bingo on intraday fluctuations. Weigh at same point everyday & look at 7-10 day averages. For me, it's upon waking up & emptying the bladder and prior to coffee or food.
17 Tem 21 üye tarafından: sk.17
|
yeah, that's when i do it, SK. It's relative. We worry so much about the number - check your clothes - they loose? means it's working.
20 Tem 21 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|