17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 79,34g | Prot: 69,27g | Karb: 142,30g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Sütaş Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Cacık, Zeytinyağlı Bamya. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Emin Sucuk, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Süt, Simbat Sarı Leblebi, Kırmızı Erik, Süt, Kırmızı Erik, Siyah Üzüm. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|