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wünsche einen gemütlichen Samstag Abend 😊
Meine Gedanken sind bei den Opfern der Flutkatastrophe und deren Familien.
So konnten wir heute einen gesammelten Sprinter voll, mit Sachgütern zur Sammelstelle fahren. Ist zwar nur eine kleine Geste, war mir aber wichtig.
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97 kg
Bugüne kadar kayıp: 55 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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567 kcal
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Yağ: 14,84g | Prot: 82,55g | Karb: 24,83g.
Kahvaltı: Lidl Protein Bar. Öğle Yemeği: Vanille- oder Zitronenjoghurt (Fettfrei mit kalorienarmem Süßstoff), Netto Milch 0,3%, Arla Skyr Natur, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Schwarzer Pfeffer, Salz, Zitrone, Cocktailtomaten, Petersilie, Schnittlauch, Edeka Romanasalat, Schafskäse, K-Classic Pizzatomaten , Gekochtes Ei, Aldi Pazifik Wildlachsfilet. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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