19 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 52,15g | Prot: 111,38g | Karb: 176,72g.
Kahvaltı: Green Giant Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), Koch Foods Oven Cravers Breaded Raw Stuffed Chicken Breasts Broccoli & Cheese, Navels Oranges, Publix Gala Apple (Medium), La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Mixed Vegetables (Frozen), On The Border Tortilla Chips, Dean's Country Fresh Mini Ice Cream Sandwich, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Oturma - 9 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|