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Wünsche einen wunderschönen Donnerstag Morgen. Nach einem nächtlichen Spaziergang ist das Essen für heute Abend auch schon vorbereitet. Hoffe es entspricht am Ende meinen Vorstellungen. Gefüllte Hackfleischrolle.
Füllung: Dinkelreis, Krustenschinken, Skyr mit Frischkäse und Edamer mit etwas Cheddar.
Zusammen etwa 2,5 KG schwer, von denen ich etwa 100g bekomme.
😊😊😊
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96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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705 kcal
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Yağ: 28,83g | Prot: 90,99g | Karb: 19,03g.
Kahvaltı: Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Öğle Yemeği: Aldi Eiweißbrot (35g), Harzer Harzer Käse. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Arla Skyr Natur, Gemischter Salat, Aldi Krustenschinken, Cheddar-Käse, Frischkäse, Gouda oder Edamer, Naturgut Bio-Dinkelreis , Ja! Hackfleisch, Gemischt. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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