|
95,6
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 48,99g | Prot: 77,48g | Karb: 253,68g.
Kahvaltı: Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Bim Connex Lavaş, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ayran, Lahmacun. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
kardiyo - 50 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Mekik - 10 dakika, fitness - 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 33 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|