27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3710 kcal
|
Yağ: 82,42g | Prot: 316,51g | Karb: 416,72g.
Kahvaltı: Decaffeinated Coffee, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Bananas , Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting) , Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol) , Cinnamon , Quaker Old Fashioned Oats, Egg. Öğle Yemeği: WinCo Foods Pepper Stir Fry, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Great Value Diced Canned Tomatoes, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Del Monte Whole Kernel Corn (No Salt Added), White Rice (Long-Grain, Unenriched, Parboiled, Cooked). Akşam Yemeği: Chicken Breast, White Potatoes (Flesh and Skin) , Hot Chili Pepper, Tomatoes, Zucchini , Broccoli , Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Strawberries , Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Cream of Wheat Cream of Rice, WinCo Foods Frozen Blueberries, Now Real Food Xanthan Gum, Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate. Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, BSN Syntha-6 Cookies & Cream Protein Shake, WinCo Foods Fat Free Cottage Cheese, Pero Mini Sweet Peppers, Bell Peppers, Sweet Potato , Onions , Red Sweet Pepper, Chicken Breast. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|