05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3811 kcal
|
Yağ: 72,87g | Prot: 331,83g | Karb: 458,48g.
Kahvaltı: Nectarines , Sun-Maid Natural California Raisins, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Trader Joe's Farm Raised Tilapia, Ancient Harvest Quinoa Traditional, Kale, WinCo Foods Pepper Stir Fry. Akşam Yemeği: No Name Long Grain White Rice, Broccoli , Chicken Breast, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, WinCo Foods Frozen Blueberries, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Daily Chef Low Fat Small Curd Cottage Cheese (2% Milkfat). Aperatifler/Diğer: Rivalus Promasil Milk Chocolate , Great Value Powdered Peanut Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Nectarines , Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Now Real Food Xanthan Gum, Rivalus Promasil Milk Chocolate , First Street Light Cream Cheese, Thomas' Cinnamon Raisin Bagel, Chicken Breast, Onions, Sweet Potato, Bell Peppers. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|