07 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3543 kcal
|
Yağ: 60,19g | Prot: 278,17g | Karb: 499,48g.
Kahvaltı: Sun-Maid Natural California Raisins, Nectarines , BSN Syntha-6 Cookies & Cream Protein Shake, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Tostitos Medium Salsa, Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Great Value Lentils, Mahatma Jasmine Long Grain Rice. Akşam Yemeği: Great Value Marinara Sauce, Chicken Breast, Barilla Whole Grain Penne Pasta. Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Dole Pineapple Tidbits No Sugar Added, Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Axe & Sledge Demo Day, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fruit Smoothie Drink, Carambola (Starfruit) , Haribo Gold-Bears Gummi Candy, BSN Syntha-6 Chocolate Mint Protein Shake, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Gala Apples. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|