09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3931 kcal
|
Yağ: 67,21g | Prot: 307,96g | Karb: 511,60g.
Kahvaltı: Strawberries , Great Value Plain Bagels, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Bananas , Rivalus Promasil Milk Chocolate , Quaker Old Fashioned Oats, Decaffeinated Coffee. Öğle Yemeği: Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Trader Joe's Organic Brown Rice Penne Pasta. Akşam Yemeği: Ocean Spray Diet Cranberry Juice (Bottle), Green Giant Broccoli Slaw, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked) , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Aperatifler/Diğer: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Great Value Powdered Peanut Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, WinCo Foods Frozen Blueberries, Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Jell-O Sugar Free Black Cherry, Nectarines , HEB French Style Green Beans No Salt Added, Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked) . devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|