|
😔😔😔😔
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 48,56g | Prot: 47,64g | Karb: 190,91g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Közlenmiş Patlıcan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Semizotu. Akşam Yemeği: Çerezya Karışık Kuruyemiş, Şeftali, İrmik Helvası, Beyaz Ekmek, Kepekli Ekmek, Semizotu, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|