11 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4030 kcal
|
Yağ: 79,13g | Prot: 265,61g | Karb: 573,67g.
Kahvaltı: Laura Scudder's All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Sara Lee Deluxe Bagels - Cinnamon Raisin, Bananas, BSN Syntha-6 Cookies & Cream Protein Shake, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Jennie-O Lean Ground Turkey, Trader Joe's Organic Brown Rice Penne Pasta. Akşam Yemeği: Avocados , Green Giant Broccoli Slaw, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Serrano Pepper, Onions , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Wasa Whole Grain Crispbread, Watermelon , Quaker Rice Cakes - Everything , Dole Pineapple Tidbits No Sugar Added, Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), WinCo Foods Frozen Blueberries, Now Real Food Xanthan Gum, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Nectarines , Kool-Aid Sugar Free Gelatin, Avocados , Broccoli , White Potatoes (Flesh and Skin) , Chicken Breast. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|