12 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 74,35g | Prot: 101,66g | Karb: 159,71g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Panera Bread Asian Sesame Chicken Salad, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Beyond Meat Beyond Beef Crumbles - Beefy, Trader Joe's Organic Jasmine Rice, Green Peas, Corn. Akşam Yemeği: Pei Wei Vietnamese Chicken Salad Rolls, Schwan's Beef Stir-Fry with Asian Style Noodles. Aperatifler/Diğer: Watermelon. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
12 Ağu 21 üye tarafından: shirfleur 1
|
Thanks lil mermee and Shir.
12 Ağu 21 üye tarafından: br_e_co
|
Mmmm dunno, petra … but thank you! unofficial goal is between 155-157. But, happy here as a point where I feel good. The rest will be icing.
12 Ağu 21 üye tarafından: br_e_co
|
Maintainability is the best. Too low and it is always a fight... Too high and there isn't as much satisfaction. Not an easy balance to find. 😁 When you figure it out, let me know! Have a good week, br_e_co! You are doing beautifully!
18 Ağu 21 üye tarafından: melissatwa
|
Hi Br_e_co, hope you're having a great day!
18 Ağu 21 üye tarafından: shirfleur 1
|
Thank you Shir and Melissa, you both are the best. Hope you two are doing well. And Melissa, yeah, learned the hard way, getting down to 150 and not being able to sustain. Slow and steady wins the race.
18 Ağu 21 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|