nalkan0 Günlüğü, 14 Ağu 21

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Selam 🙂 tüm düzeni alt üst olup azcık kilo alıp geldim. İstikrarsızlıkta çağ atlamak üzereyim bakalım nolcak 🤣

67,8 kg Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg. Geriye kalan: 7,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ağustos 2021:

130 kcal

Yağ: 2,42g | Prot: 25,30g | Karb: 1,76g. Kahvaltı: Supplementler Whey Protein. devamı için...

Haftada 0,1 kg alıyor

17 Destekçi Destek

Yorumlar

Hoşgeldin efenim... Kendine öyle olumsuz şeyler söyleme, sağlığımız elverdiği sürece üstesinden gelemeyeceğimiz ne var👍💪🌼💐

14 Ağu 21 üye tarafından: KadirYıldıran

Teşekkür ederim 🙂 öyle valla ama toparlanmak zor 🤷

14 Ağu 21 üye tarafından: nalkan0

Farkındayım canım, öyle yekten söylesemde kolay olmadığını iyi biliyorum. Düşüncesizce yazmadığımdan şüphen olmasın fakat dibe gitmek, moral bozmak gerçekten çok kolay farkılı değiliz hiçbirimiz efenimm😊💐🌼

14 Ağu 21 üye tarafından: KadirYıldıran

meraba sayfana baktıgımda kas yaptıgını agırlık calıstıgını gördüm nacizane bi tavsiye vermek istedim agırlık calısman güzel ama bence öncelikle cardiyo odaklı olup yag yakmalısın henuz yağğlı görüntüyü azaltmadan kas yapman hem yağ hem kas görüntüsü ile birlikte daha iri görünmene sebep olabilir( son kol fotonda gördüğüm bu)

14 Ağu 21 üye tarafından: kilovericemmmmmm

Daha iri gözükmek istemediğimi nerden çıkardınız peki?

16 Ağu 21 üye tarafından: nalkan0


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 14 Ağu 21

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi