burcud4 Günlüğü, 16 Ağu 21

16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

65,2 kg Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg. Geriye kalan: 5,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ağustos 2021:

731 kcal

Yağ: 36,31g | Prot: 78,70g | Karb: 20,43g. Akşam Yemeği: Bal, Fıstık Ezmesi, Dana Eti. devamı için...

1903 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

Yorumlar

💓💓

16 Ağu 21 üye tarafından: karahuseyinoglubahar

Baharikom 😘❤️❤️❤️

16 Ağu 21 üye tarafından: burcud4

birileri italyada bile kilo veriyor👏🏻😄🤗

17 Ağu 21 üye tarafından: berosedo

Berosedo İstanbul’dayım canım 2 haftadır, haftaya gideceğim İtalyaya 😘 Orda karbonhidratsız hayat çok zor 😭

17 Ağu 21 üye tarafından: burcud4

daha var mi verilecek kilon?

17 Ağu 21 üye tarafından: berosedo

Var tabi bu ilk hedefti 10-12 kilo daha vereceğim

17 Ağu 21 üye tarafından: burcud4

ben de oyle😶 birbirimize destek olalim🤗

18 Ağu 21 üye tarafından: berosedo

Berosedo olalım tabi ki 💪🏾 Benim biraz yavaş gidiyor ayda 2-3 kilo gibi ortalamam ama acelem yok ben yavaşlatıyorum özellikle ki kalıcı olsun 🤣

18 Ağu 21 üye tarafından: burcud4


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

burcud4 Kilo Geçmişi