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Einen schönen Feierabend, wünsche ich Euch.
Irgendwie fehlt die Abendsonne. 😊
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95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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643 kcal
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Yağ: 7,45g | Prot: 92,97g | Karb: 49,06g.
Kahvaltı: Quäse Protein, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Öğle Yemeği: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Netto Milch 0,3%, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Akşam Yemeği: Gouda oder Edamer, Balsamico, Hähnchenbrustfilet, Quinoa Gekocht, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Cocktailtomaten, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl, Gekochtes Ei, Arla Skyr Natur, Hefe, Schnittlauch, Petersilie, Schwarzer Pfeffer, Salz. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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