18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4050 kcal
|
Yağ: 81,44g | Prot: 295,51g | Karb: 528,80g.
Kahvaltı: Coffee, Universal Nutrition Animal Whey Brownie Batter, Great Value Plain Bagels, Laura Scudder's All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, Bananas , Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Kroger Frozen Mixed Vegetables , Chicken Breast, Botan Calrose Rice. Akşam Yemeği: Post Fruity Pebbles, Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Great Value No Salt Added Tomato Sauce, Broccoli, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Tinkyada Organic Brown Rice Penne Pasta. Aperatifler/Diğer: Universal Nutrition Animal Whey Brownie Batter, Now Real Food Xanthan Gum, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Jell-O Sugar Free Cherry, Laura Scudder's All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry, WinCo Foods Pepper Stir Fry, Chicken Breast, White Potatoes (Flesh and Skin) . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|