k1evyinik Günlüğü, 22 Ağu 21

Активность уровень : амёба 🥺. 

Катя, тренировок так ещё пока и не было? 

У меня тоже сейчас высокие угли, за 200. По ощущениям отлично всё. Но сложных углеводов нет, арбуз, тортилья, и из овощей и молочки. 

Вчера 2300 ккал было, сегодня отвес в 500 

Вот второй заход у меня на высокие калории, и такая же положительная динамика, как и в первый, Главное опять в 3000 и более не унестись  

Лео, в понедельник пойду !  

у меня тоже У за 200 теперь постоянно, но всё это овощами, яблокамми, да арбузами в основном🙈 я по гречке и рису уже соскучилась, но надо сперва все это летне-осеннее великолепие доесть😁 

Я заметила Таня , что с углеводами гораздо проще набрать калории и перебрать. Когда было много жиров и белков есть совершенно не хотелось! А сейчас только в путь! В этом наверное и есть подвох 🙄 

Элина, у меня тоже очень много клетчатки! 🙋 

Я в кои то веки клетчатку трескаю. Больше 1 кг растительности. 

Катя, жиры и белки не могу , 150 мучительный потолок. Ну если это не фастфуд какой-нибудь или торт. Но эти жиры лучше вообще и не начинать набирать. 

Кать, по-твоему, это как, норм? Ну, что все У из овощей и фруктов. Я сколько ни пыталась вникнуть в тему У, так у меня и не сформировалась позиция. Ставлю в итоге опыты на себе))) с высокими явно жкт лучше работает, а с низкими - да, тяжесть, но сытость. 

Даша, я думаю так быстро не может. Это погрешность.  

Всем приветик. Я тоже сидела на углеводах похудела но чувство голода было всегда, сейчас перешла на кето, и с 18.08.21г. за5 дней скинула 2.600 я в шоке и есть вообще не хочется.  

+400 ))))в жопу макароны и каши)))))вчера 8 км пешком в темпе 5 км в час ..250 грамм углей проезных нихрена вредного.эксперимент закончен)))сил кстати нихрега нет от них, как полагалось что энергии будет прям вау... 

Элина, не могу ответить как профи, потому что не знаю. Могу ответить как любитель, а почему бы и нет ? 🤔 Надо оценивать в динамике и по самочувствию. А я скоро пойду учиться и спрошу у тех кто больше понимает 😌 

Анчоус12, Нюта, все таки прикольно, насколько мы все разные. Я на высоких жирах и белках, но низких углях в двух состояниях- лежать и умирать или убивать все и всех вокруг. Не говоря уж про работу ЖКТ.  

Кстати насчёт сил я не заметила особой разницы пока. Может на тренировке будет иначе.  

k1evyinik, буду ждать твои обзорчики на эту тему) по состоянию мне прекрасно. Склоняюсь, что мне таки комфортнее с более низким Ж (~60) и более высоким У (200+), причём, даже если это все овощи и фрукты. Но в период, когда аппетит повышен, лучше менять баланс в пользу высоких Ж и, соответственно, сытости. А на весе у меня ни то, ни другое сейчас не особо отражается, если общая цифра за день ~2000, 1 кг так и прыгает туды-сюды. 

Ну справедливости ради, я каши с макаронами и не ем. У меня углеводы более быстрые и приятные на вкус😁