23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 24,40g | Prot: 28,05g | Karb: 102,43g.
Kahvaltı: Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Ayran, Karpuz, İncir. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Maş Fasulyesi, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Nar Ekşisi. Aperatifler/Diğer: Miller Bira, Kuru Yaban Mersini, Beyaz Leblebi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev Işi - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|