23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 39,33g | Prot: 71,81g | Karb: 139,16g.
Kahvaltı: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Maydanoz, Domatesler, Marul, Namet Hindi Füme, Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Nimet Kepekli Galeta, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Badem, Nektarin, Kırmızı Erik. Akşam Yemeği: Yumurta Sarısı, Pişmiş Havuç, Karabiber, Knorr Tavuk Bulyon, Tereyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sirke, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|