27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 86,65g | Prot: 83,61g | Karb: 223,26g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Milton's Baking Company Everything Multi-Grain Baked Crackers, Atlanta Bread Company Kettle Chips, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Cigar City Brewing Jai Alai IPA, Full Sail Session Lager, Dogfish Head Slightly Mighty IPA, Bell's Light Hearted Ale. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Glico Almond Crush Pocky. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Golf (Yürüyerek) - 28 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
How you know true maintenance .2 -staying on top of it 😊
28 Ağu 21 üye tarafından: SparkKG
|
28 Ağu 21 üye tarafından: br_e_co
|
28 Ağu 21 üye tarafından: shirfleur 1
|
29 Ağu 21 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|