|
tartıda + görünce istemsiz şekilde kendimi yine aç bırakmalara kahveyle geçiştirmelere vs başladım.
ne kadar doğru olmadığını bilsem de sanırım biraz böyle ilerliyicem,proteini yüksek tutmaya çalışarak hafif beslenmeye geçiyorum.
kahve+sakız devam🙄
psikolojik olarak kapattım zihnimi😑
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
430 kcal
|
Yağ: 11,09g | Prot: 35,00g | Karb: 48,77g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sütaş Light Yoğurt, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Fındık, Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|