|
75
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 31,26g | Prot: 62,18g | Karb: 125,72g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Limon Suyu, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Dost Süt. Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Hasanpaşa Köfte, Ezogelin Çorbası, Erik Mor Erik. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Sade Kek, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Normal Kahve, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Sarıkız Maden Suyu, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serpil beytut Kilo Geçmişi
|