05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 146,95g | Karb: 144,99g.
Kahvaltı: Zico Pure Premium Coconut Water, Juanita's Foods Pork Chili Verde, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg, Grapefruit. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein - Rich Chocolate, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Chicken Salad. Akşam Yemeği: Pace Picante Medium Salsa, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|