31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 69,60g | Prot: 158,90g | Karb: 201,48g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Маасдам, Городецкий Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка. Akşam Yemeği: Maltagliati Макароны, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат без масла. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Яблоко, Городецкий Ряженка 3,5%, Милк Лэнд Творог 5%. devamı için...
|
|
564 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 48 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Легкая силовая тренировка - 50 dakika, Apple Health - 21 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|