01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 51,49g | Prot: 34,11g | Karb: 144,49g.
Kahvaltı: Eti Benim O Çikolatalı , Beyaz Ekmek, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Avokado, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sarı Tatlı Mısır. Aperatifler/Diğer: Kakaolu Kek. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dilaratahincioğlu Kilo Geçmişi
|