01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 87,13g | Prot: 61,56g | Karb: 225,82g.
Kahvaltı: Sade Kek, Beyaz Ekmek, İncir, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Yoğurt Çorbası, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Sulu Köfte, Eker Tam Yağlı Yoğurt, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Kurabiye. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|