02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 47,58g | Prot: 34,81g | Karb: 130,94g.
Kahvaltı: Yörükoğlu Süt Kaymağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Acılı Ezme, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Lavaş, Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 1 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|