02 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4185 kcal
|
Yağ: 89,45g | Prot: 284,47g | Karb: 578,65g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Universal Nutrition Animal Whey Vanilla, Bananas, Coffee. Öğle Yemeği: Broccoli, White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast. Akşam Yemeği: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Egg, Kraft Velveeta Cheese Slices, MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Stance BCAA Complex. Aperatifler/Diğer: Cream of Wheat Cream of Rice, Universal Nutrition Animal Whey Vanilla, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Ketchup (Low Sodium), Great Value Tomato Sauce (No Salt Added), Jennie-O Ground Turkey 90/10, Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars, Chicken Breast, Sweet Potato, Broccoli. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|